L'alimentation saine
Nourrir son cerveau pour mieux apprendre
Pourquoi bien manger ?
Ton cerveau, c'est comme un moteur. Pour bien fonctionner, il a besoin du bon carburant. Si tu mets du mauvais carburant dans une voiture, elle avance mal. C'est pareil pour ton cerveau !
Ton cerveau utilise 20% de toute l'energie de ton corps. C'est enorme pour un organe aussi petit ! C'est pour ca que ce que tu manges change ta facon de reflechir, de te concentrer et de memoriser.
Le bon carburant
- Fruits frais — pommes, bananes, oranges : sucres naturels + vitamines
- Fruits secs — noix, amandes, noisettes : omega-3 pour le cerveau
- Oeufs — proteines pour construire les connexions du cerveau
- Eau — ton cerveau est compose a 75% d'eau !
- Pain complet — energie longue duree (pas de coup de fatigue)
Le mauvais carburant
- Chips — gras + sel, zero nutriment pour le cerveau
- Barres de cereales industrielles — pleines de sucre et de produits chimiques
- Bonbons — pic de sucre puis CRASH = impossible de se concentrer
- Sodas — une canette = 7 morceaux de sucre !
Le savais-tu ?
Les noix ressemblent a un cerveau. Et c'est justement l'un des meilleurs aliments pour le cerveau ! La nature nous donne des indices.
Au Chili, on a la chance d'avoir des fruits incroyables : les paltas (avocats), les arandanos (myrtilles), les nueces (noix). Ce sont des super-aliments pour ton cerveau !
🥑 Mission Alimentation
Observe ton gouter de demain. Est-ce du bon carburant ou du mauvais carburant pour ton cerveau ? Explique pourquoi a tes parents.
Objectif : apporter un gouter sain a l'ecole cette semaine (fruit, fruits secs, eau).
📖 Fluence
Lire a voix haute le texte "Joga et Bjork en Islande" — 3 fois dans la semaine.
1re lecture = doucement. 2e = plus vite. 3e = avec expression !
✍️ Conjugaison
Conjuguer MANGER au present (je, tu, il/elle, nous, vous, ils/elles).
Attention : je mange (pas je "mange") — le G reste devant le E !
📕 Relire la lecon
Relire la lecon sur la phrase affirmative et negative (cahier bleu).
Francais + Maths
EPS
Adam
Anglais
Adam
Francais + Maths
Espagnol
Adam
Francais + Maths
Adam
Adam
Francais + Maths
Adam
Musique
Anglais
Historia
Francais + Maths
Adam
A.P.C.
Adam = Francais + Maths | Jaune = Adam
🟢 GREEN POWER
En classe, on corrige ses erreurs en vert.
La correction compte plus que le resultat !
Pas de note, pas de classement. On progresse ensemble.
Cette semaine, nous decouvrons comment notre alimentation influence notre cerveau et notre capacite a apprendre. Les eleves ont remarque que certains gouters ne sont pas ideaux pour se concentrer en classe. Ensemble, nous apprenons a faire de meilleurs choix. N'hesitez pas a poser des questions a Cerebrine !
Esta semana descubrimos como la alimentacion influye en nuestro cerebro y nuestra capacidad de aprender. Los alumnos notaron que algunas colaciones no son ideales para concentrarse. Juntos aprendemos a tomar mejores decisiones. No duden en preguntar a Cerebrine.